痩せられない人

こんな人は痩せられない

「痩せたい」とか「痩せられない」とか、そんなことを一年中言い続けている人はわたしの周りにもたくさんいますが「痩せた!」と言う人はごく少数です。どうも痩せられない人には共通点が多い気がしたので調べてみました。

 

食事を減らすだけ

食事を減らすと空腹との闘いになります。そしてわたしたちはその戦いに容易に負けてしまう生き物なのです。食事を減らした分、間食してしまいます。食事を減らした分、動かなくなって運動不足になります。食事を減らした分、次の食事でたくさん食べてしまいます。

 

激しい運動を始める

運動するとお腹が空きます。運動で消費できるカロリーは少なく、反動で食べてしまう摂取カロリーが大幅に上回るのは常識です。もちろん激しい運動など継続できるわけはなく、脂肪燃焼には至りません。

 

夜型の生活

夜更かしする生活パターンは、基礎代謝を下げて痩せにくい体にしてしまいます。夜遅くまで起きていれば当然お腹が空きますから、おやつや夜食などを食べてしまい、寝る直前に食べたものは人を肥満に導きます。

 

性格が極端

  • 何でも人のせいにする
  • 短期間で大きな成果を出そうとする
  • 飽きっぽい
  • 理想が高過ぎる
  • 気分の浮き沈みが激しい

 

痩せられる人になるためには、上記の逆になればいいわけですね。無理をしない方法でなければ継続できないし、効率的でなければ時間がかかりすぎます。一番痩せやすいのは、身体の中を変えることです。

 

腸内環境を整えれば自然と痩せられるので、デブ菌を減らして痩せ菌を増やす生活をしながら早寝早起きとバランスのいい食事に気をつければ痩せます。痩せ菌は短鎖脂肪酸を作り出して脂肪を細胞に取り込まないようにするので、誰でも痩せられます

 

こちらで詳しく説明しましたので、興味ある方はお読みください⇒絶対に痩せられる

 

>>デブ菌を減らして痩せ菌を増やす
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